Pendidikan Jasmani dan Sains Sukan

KALORI

Badan anda bergantung kepada apa yang anda makan. Jika anda tidak mengambil makanan yang seimbang, risiko untuk mendapat penyakit adalah tinggi. Kebanyakan orang mempunyai berat badan berlebihan kerana tidak mengamalkan cara pemakanan yang betul. Anda bukan sahaja harus mengambil makanan yang berzat tetapi juga tahu cara menggunakan tenaga daripada zat itu. Tenaga yang digunakan oleh kita dikenali sebagai kalori.

Mengikut kepercayaan, mereka yang kurus memiliki metabolisme yang tinggi. Manakala, mereka yang gemuk memiliki metabolisme rendah. Sebenarnya itu tidak benar seratus peratus. Metabolisme sahaja tidak menentukan berat badan anda. Berat badan bergantung pada keseimbangan kalori yang diambil dengan kalori yang dibakar. Justeru, berat badan anda akan bertambah jika anda mengambil kalori lebih daripada jumlah yang diperlukan oleh badan. Tetapi jika anda mengambil kurang daripada jumlah diperlukan, berat badan akan berkurangan.

Pada dasarnya metabolisme adalah enjin yang membakar kalori. Ia juga bertindak seakan